Вчасно виявити рак: інструкція про методи діагностики за віком та статтю
Ваш спосіб життя, вибір дієти, вправ і інших звичок постійно впливає на загальний стан вашого здоров’я, а також на ймовірність розвитку раку та інших серйозних захворювань.
Щоб мати змогу контролювати стан свого здоров’я і вчасно виявити онкологічне захворювання важливо дотримуватися рекомендацій щодо проведення скринінг-тестів на рак. Скринінг-тести використовуються для виявлення раку у зовні здорових людей, так як перші стадії раку протікають абсолютно безсимптомно. Скринінг – кращий спосіб виявити рак якомога раніше, поки він знаходиться на найраніших стадіях, не поширився по тілу і не вторгся в прилеглі тканини і органи.
Нижче представлена інформація про способи, які можуть допомогти знизити ризик розвитку раку, а також рекомендації по скринінг-тестів на рак, в залежності від віку та статі.
Від 20 до 29 років
ЧОЛОВІКИ
Тест на рак товстої кишки
Дізнайтеся, чи є у вас підвищений (вище середнього) ризик розвитку раку товстої кишки, якщо в історії вашої родини були випадки онкологічних захворювань, генетичних розладів або інших чинників. Якщо немає, то наразі не потрібно проходити обстеження. Якщо ви перебуваєте в підвищеній зоні ризику, поговоріть з лікарем про те, коли необхідно починати обстеження і які тести необхідно пройти.
ЖІНКИ
Тест на рак молочних залоз
Ви повинні знати, як зазвичай виглядають ваші молочні залози, бути в змозі відчути будь-які зміни і негайно повідомити про них лікаря. Дізнайтеся, чи є у вас підвищена ймовірність розвитку раку молочних залоз (грунтуючись на сімейному анамнезі). Якщо немає, зараз проходить обстеження не потрібно. Якщо є, обговоріть з лікарем, коли вам потрібно почати проходити УЗД, маммографічні або інші скринінгові дослідження.
Тест на рак шийки матки
До досягнення 21-річного віку проведити тести не потрібно. Починаючи з 21 року і до 29 років, всі жінки повинні раз в три роки здавати цитологічний мазок по Папаніколау. Аналізи на ВПЛ не проводяться до тих пір, поки цитологічний мазок залишається в нормі.
Рекомендації з діагностики необхідно дотримуватися навіть в тому випадку, якщо ви були вакциновані проти ВПЛ раніше.
Тест на рак товстої кишки
Дізнайтеся, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку товстої кишки, якщо в історії вашої родини були випадки онкологічних захворювань, генетичних розладів або інших чинників. Якщо немає, то наразі не потрібно проходити обстеження. Якщо ви перебуваєте в підвищеній зоні ризику, поговоріть з лікарем про те, коли необхідно починати обстеження і які тести необхідно пройти.
Від 30 до 39 років
ЧОЛОВІКИ
Тест на рак товстої кишки
Дізнайтеся, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку товстої кишки, якщо в історії вашої родини були випадки онкологічних захворювань, генетичних розладів або інших чинників. Якщо немає, то наразі не потрібно проходити обстеження. Якщо ви перебуваєте в підвищеній зоні ризику, поговоріть з лікарем про те, коли необхідно починати обстеження і які тести необхідно пройти.
ЖІНКИ
Тест на рак молочних залоз
Ви повинні знати, як зазвичай виглядають ваші молочні залози, бути в змозі відчути будь-які зміни і негайно повідомити про них лікаря. Дізнайтеся, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку молочних залоз. Якщо ні, то зараз не потрібно проходити обстеження. Якщо так, обговоріть з лікарем, коли вам потрібно почати проходити УЗД, маммографічні або інші скринінгові дослідження.
Рак шийки матки
Починаючи з 30 років, жінки із середнім ризиком розвитку раку шийки матки повинні кожні п’ять років здавати цитологічний мазок по Папаніколау і аналізи на ВПЛ (кращий підхід), або раз на 3 роки продовжувати здавати тільки цитологічний мазок по Папаніколау.
Рекомендації з діагностики необхідно дотримуватися навіть в тому випадку, якщо ви були вакциновані проти ВПЛ.
Вам не потрібно здавати ці аналізи після видалення матки і шийки матки, якщо тільки вони не були видалені через рак шийки матки.
Тест на рак товстої кишки
Дізнайтеся, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку товстої кишки через що були в історії вашої родини випадків онкологічних захворювань, генетичних розладів або інших чинників. Якщо немає, то в даний момент не потрібно проходити обстеження. Якщо ви перебуваєте в підвищеній зоні ризику, поговоріть з лікарем про те, коли необхідно почати обстеження і які тести необхідно пройти.
Від 40 до 49 років
ЧОЛОВІКИ
Тест на рак товстої кишки
Дізнайтеся, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку товстої кишки, якщо в історії вашої родини були випадки онкологічних захворювань, генетичних розладів або інших чинників. Якщо немає, то наразі не потрібно проходити обстеження. Якщо ви перебуваєте в підвищеній зоні ризику, поговоріть з лікарем про те, коли необхідно починати обстеження і які тести необхідно пройти.
Тест на рак простати
Починаючи з 45 років, чоловіки з підвищеним ризиком розвитку раку простати повинні обговорити з лікарем рівні невизначеності, ризики та потенційні переваги діагностики, щоб вирішити, чи хочуть вони пройти обстеження. Це стосується афроамериканських чоловіків і чоловіків, близькі родичі (батько, брат, син) яких мали рак простати у віці до 65 років.
Чоловіки, у яких більш ніж один близький родич мав рак простати у віці до 65 років, ще більше схильні до ризику і повинні обговорити з лікарем необхідність пройти обстеження у віці 40 років.
ЖІНКИ
Тест на рак молочних залоз
Жінки у віці від 40 до 44 років повинні мати можливість, при бажанні, почати щорічний скринінг на виявлення раку молочних залоз за допомогою мамографії. При прийнятті цього рішення слід враховувати переваги і недоліки такого скринінгу. Починаючи з 45 років, жінки повинні щорічно проходити мамографічне обстеження.
Важливо знати, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку молочних залоз. Якщо так, обговоріть з вашим лікарем, коли необхідно починати мамографічне обстеження, а також необхідність проведення додаткових досліджень. Також важливо знати, як зазвичай виглядають ваші молочні залози, бути в змозі відчути будь-які зміни і негайно повідомити про них лікаря.
Тест на рак шийки матки
Мазок по Папаніколау і аналізи на ВПЛ необхідно здавати кожні 5 років (бажаний підхід), або тільки мазок по Папаніколау кожні 3 роки. Рекомендації з діагностики необхідно дотримуватися навіть в тому випадку, якщо ви були вакциновані проти ВПЛ.
Вам не потрібно здавати ці аналізи після видалення матки і шийки матки, якщо тільки вони не були видалені через рак шийки матки.
Жінки з серйозним передраковим станом шийки матки в анамнезі повинні продовжувати обстеження протягом 20 років після встановлення такого діагнозу.
Тест на рак товстої кишки
Дізнайтеся, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку товстої кишки, якщо в історії вашої родини були випадки онкологічних захворювань, генетичних розладів або інших чинників. Якщо немає, то наразі не потрібно проходити обстеження. Якщо ви перебуваєте в підвищеній зоні ризику, поговоріть з лікарем про те, коли необхідно починати обстеження і які тести необхідно пройти.
Від 50 до 64 років
ЧОЛОВІКИ
Тест на рак товстої кишки
Всі чоловіки цього віку знаходяться в зоні середнього ризику, і повинні починати обстеження. Існує кілька варіантів обстеження. Обговоріть з вашим лікарем, які аналізи вам необхідно здавати і як часто слід проходити обстеження.
Тест на рак простати
Починаючи з 50 років, чоловіки перебувають в зоні ризику розвитку раку простати. Потрібно обговорити з лікарем ризики і методи діагностики, щоб прийняти рішення про подальші дії. Як правило, необхідно здавати онкомаркер ПСА і робити Трансанальна УЗД передміхурової залози (скринінг раку передміхурової залози).
Тест на рак легенів
Якщо ви у віці 55 років і старше, обговоріть з лікарем свою історію куріння і дізнайтеся, чи слід проводити щорічне КТ сканування при низькій дозі опромінення для раннього виявлення раку легенів. Скринінг може принести користь, якщо ви є активним або колишнім курцем (за останні 15 років), не маєте ніяких ознак раку легенів і ваш досвід куріння становить 30 пачко-років. (Пачки-рік становить 1 пачку сигарет в день протягом року. Одна пачка в день протягом 30 років або 2 пачки в день протягом 15 років також складають 30 пачко-років.) Перед проведенням діагностики необхідно обговорити з вашим лікарем переваги, обмеження , ризики та потенційні витрати на скринінг. Також необхідно з’ясувати, скільки буде коштувати діагностика, так як не кожна медична страховка це покриває.
ЖІНКИ
Тест на рак молочних залоз
Жінки у віці від 50 до 54 років повинні щорічно проходити мамографію. Переконайтеся, що ви розумієте переваги і недоліки скринінгу на рак грудей.
Починаючи з 55-річного віку, слід перейти на проходження мамографії кожні 2 роки, або продовжувати робити це щороку, залежно від індивідуальних рекомендацій лікаря.
Важливо знати, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку молочних залоз. Якщо так, обговоріть з вашим лікарем, чи потрібно вам проходити мамографічне обстеження, а також необхідність проведення додаткових досліджень.
Також важливо знати, як зазвичай виглядають ваші молочні залози, бути в змозі відчути будь-які зміни і негайно повідомити про них лікаря.
Тест на рак шийки матки
Мазок по Папаніколау і аналізи на ВПЛ необхідно здавати кожні 5 років (бажаний підхід), або тільки мазок по Папаніколау кожні 3 роки. Вам не потрібно здавати ці аналізи після видалення матки і шийки матки, якщо тільки вони не були видалені через раку шийки матки. Жінки з серйозним передракових станом шийки матки в анамнезі повинні продовжувати діагностику протягом 20 років після встановлення такого діагнозу.
Тест на рак товстої кишки
Всі жінки, що знаходяться в зоні середнього ризику, повинні починати обстеження у віці 50 років. Існує кілька варіантів обстеження. Обговоріть з вашим лікарем, які аналізи вам необхідно здавати і як часто слід проходити обстеження.
Тест на рак легенів
Якщо ви у віці 55 років і старше, обговоріть з лікарем свою історію куріння і дізнайтеся, чи слід проводити щорічне КТ сканування при низькій дозі опромінення для раннього виявлення раку легенів. Скринінг може принести користь, якщо ви є активним або колишнім курцем (за останні 15 років), не маєте ніяких ознак раку легенів і ваш досвід куріння становить 30 пачко-років. (Пачки-рік становить 1 пачку сигарет в день протягом року. Одна пачка в день протягом 30 років або 2 пачки в день протягом 15 років також складають 30 пачко-років.) Перед проведенням діагностики необхідно обговорити з вашим лікарем переваги, обмеження , ризики та потенційні витрати на скринінг. Також необхідно з’ясувати, скільки буде коштувати діагностику, так як не кожна медична страховка його покриває.
65 років і старше
ЧОЛОВІКИ
Тест на рак товстої кишки
Існує безліч варіантів діагностики, яку допоможе підібрати лікар індивідуально, залежно від стану здоров’я. Обговоріть з вашим лікарем, які аналізи вам необхідно здавати і як часто слід проходити обстеження.
Тест на рак простати
Для прийняття рішення про необхідність проведення діагностики раку простати важливу роль відіграє загальний стан здоров’я, а не тільки вік. Чоловіки, які хочуть прожити ще, як мінімум, 10 років, повинні обговорити з лікарем список всіх необхідних досліджень. Як правило, необхідно здавати онкомаркер ПСА і робити Трансанальна УЗД передміхурової залози (скринінг раку передміхурової залози).
Тест на рак легенів
Якщо ви є або були курцем, обговоріть це з лікарем і дізнайтеся, чи слід проводити щорічне КТ сканування при низькій дозі опромінення для раннього виявлення раку легенів. Скринінг може принести користь, якщо ви є активним або колишнім курцем (за останні 15 років), не маєте ніяких ознак раку легенів і ваш досвід куріння становить 30 пачко-років. (Пачки-рік становить 1 пачку сигарет в день протягом року. Одна пачка в день протягом 30 років або 2 пачки в день протягом 15 років також складають 30 пачко-років.) Перед проведенням діагностики необхідно обговорити з вашим лікарем переваги, обмеження і ризики скринінгу.
ЖІНКИ
Тест на рак молочних залоз
Ви повинні проходити мамографію через кожні 2 роки або один раз на рік. Переконайтеся, що ви розумієте переваги і недоліки скринінгу на рак грудей. Важливо знати, чи перебуваєте ви в підвищеній зоні ризику розвитку раку молочних залоз. Якщо так, обговоріть з вашим лікарем, чи потрібно вам проходити мамографічне обстеження, а також необхідність проведення додаткових досліджень. Також важливо знати, як зазвичай виглядають ваші молочні залози, бути в змозі відчути будь-які зміни і негайно повідомити про них лікаря.
Тест на рак шийки матки
Ви не маєте потребу в обстеженні, якщо протягом останніх 10 років ви регулярно проводили діагностику на рак шийки матки з нормальними результатами. Вам не потрібно здавати ці аналізи після видалення матки і шийки матки, якщо тільки вони не були видалені через рак шийки матки. Жінки з серйозним передраковим станом шийки матки в анамнезі повинні продовжувати діагностику протягом 20 років після такого діагнозу.
Тест на рак товстої кишки
Існує безліч варіантів діагностики. Обговоріть з вашим лікарем, які аналізи вам необхідно здавати і як часто слід проходити обстеження.
Тест на рак легенів
Якщо ви є або були курцем, обговоріть це з лікарем і дізнайтеся, чи слід проводити щорічне КТ сканування при низькій дозі опромінення для раннього виявлення раку легенів. Скринінг може принести користь, якщо ви є активним або колишнім курцем (за останні 15 років), не маєте ніяких ознак раку легенів і ваш досвід куріння становить 30 пачко-років. (Пачки-рік становить 1 пачку сигарет в день протягом року. Одна пачка в день протягом 30 років або 2 пачки в день протягом 15 років також складають 30 пачко-років.). Перед проведенням діагностики необхідно обговорити з вашим лікарем переваги, обмеження та ризики скринінгу.
ПРОФІЛАКТИКА РОЗВИТКУ РАКУ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ І ЖІНОК
Утримуйтеся від вживання тютюнових виробів. Не існує безпечної форми тютюну. Також важливо триматися подалі від тютюнового диму (пасивне куріння). Він теж викликає рак, так само як і багато інших проблем зі здоров’ям.
Скиньте зайву вагу і підтримуйте себе в формі. Надмірна вага або ожиріння можуть збільшити ризик розвитку багатьох видів раку. Ви можете контролювати свою вагу за допомогою здорового харчування і фізичних вправ:
– уникайте надмірного набору ваги протягом усього життя;
– стежте за балансом споживаних калорій і обсягом вашої фізичної активності.
Якщо у вас надмірна вага, постарайтеся повернутися до здорового вазі і підтримуйте його. Втрата навіть невеликої ваги принесе користь вашому здоров’ю і послужить хорошим початком. Дотримання правильного розміру порцій є важливою складовою контролю над вагою, особливо щодо харчових продуктів з високим вмістом жирів і цукру. Низький вміст жиру або відсутність жирів не завжди означає низьку калорійність, тому читайте інформацію на етикетці і намагайтеся вживати овочі, фрукти і цільнозернові продукти замість висококалорійної їжі.
Більше рухайтеся
Дорослі люди: приділяйте не менше 150 хвилин на тиждень фізичної активності середньої інтенсивності або не менше 75 хвилин в тиждень фізичної активності високої інтенсивності (або їх поєднання), бажано розподіливши навантаження протягом усього тижня.
Діти і молоді люди: щодня займайтеся фізичною активністю від помірної до високої інтенсивності не менше 1 години, приділяйте не менше 3 днів на тиждень інтенсивної активності.
Помірна фізична активність – це все те, що змушує вас дихати з такою ж частотою, як під час швидкої прогулянки. Під час помірної активності ви помітите невелике підвищення частоти пульсу і дихання. Під час такої активності ви повинні бути в змозі говорити короткими реченнями, але не зможете співати.
Інтенсивна фізична активність здійснюється з великою витратою енергії. Вона викликає підвищене серцебиття, виділення поту і збільшення частоти дихання.
Не будьте диванним овочем – обмежте час, що проводиться в сидячому положенні. Заняття будь-якою формою фізичної активності крім звичайних видів діяльності, незалежно від рівня чиєїсь активності, надасть вам багато переваг.
Правильно харчуйтеся
Вживайте щодня не менше 2,5 склянки овочевих і фруктових соків. Вони містять багато вітамінів і мінералів, клітковини, антиоксидантів та інших корисних речовин. Оскільки овочі і фрукти, як правило, містять мало жиру і калорій, їх вживання в їжу також допоможе вам підтримувати здорову вагу, що, в свою чергу, допоможе знизити ризик розвитку раку.
Вибирайте хліб, макаронні вироби і каші з цільного зерна, а не з обробленого (перемеленого). Цільнозерновий пшениця, хліб з житнього шроту, жито або овес повинні бути вказані на етикетці в якості першого інгредієнта.
Обмежте кількість оброблених м’ясних продуктів (наприклад, м’ясна нарізка, бекон і хот-доги), а також вживання червоного м’яса, наприклад яловичини, свинини і баранини. Якщо ви їсте червоне м’ясо, намагайтеся їсти нежирне м’ясо і в менших порціях. Крім того, курятина без шкіри, риба або бобові (горох і боби) є здоровими джерелами білка.
Обмежте кількість споживаного алкоголю.
Чоловікам не слід вживати понад 2 алкогольних напоїв в день, а жінкам – понад 1 напою в день. Один алкогольний напій включає в себе 400 мл звичайного пива, 200 мл вина, або 50 мл 80% спирту.
За матеріалами Американського онкологічного товариства (англ. American Cancer Society).
