В яких випадках потрібна допомога психотерапевта і навіщо?

Рано чи пізно життєві негаразди осягають кожного з нас, адже в сучасному суспільстві стреси, фобії, депресії і душевні проблеми особистого характеру це мало не супутники багатьох, навіть успішних людей. І виникає питання: «Як вчасно зрозуміти, що пора звернутися за допомогою до фахівця?».

За кордоном психотерапевт сприймається на рівні сімейного лікаря, як невід’ємна частина повноцінної, здорового життя. У нас же така практика все ще сприймається з настороженістю, ми самостійно намагаємося вирішити і подолати всі наслідки своїх життєвих негараздів, замість того, щоб звернутися за допомогою до фахівця. Почасти, можливо причина в тому, що багато людей просто не розуміють чим може допомогти бесіда з незнайомою людиною, як він може вирішити проблеми … Тим більше якщо з’ясовується, що така бесіда з «мозгоправом», як кажуть в народі, може бути досить витратною. Чи можна вчасно звернувшись до фахівця вберегти свої нерви і гроші на лікування в подальшому? Так.

Чому ми реагуємо на одні і ті ж життєві труднощі по-різному?

Згідно досліджень реакція людей на життєві труднощі часто залежить від темпераменту. Темперамент – це ті природжені особливості людини, які обумовлюють динамічні характеристики інтенсивності і швидкості реагування, ступеня емоційної збудливості і врівноваженості, особливості пристосування до навколишнього середовища.

У перекладі з латинської, слово «темперамент» (temperamentum) позначає відповідність, належне співвідношення частин. Рівне йому за значенням грецьке слово «красис» ввів лікар античності Гіппократ (5-4 ст. До н. Е.). Під темпераментом він розумів і анатомо-фізіологічні, і індивідуальні психологічні особливості людини. Гіппократ пояснював темперамент як особливості поведінки, переважання в організмі одного з «життєвих соків» (чотирьох елементів):

• Переважання лімфи (грец. Φλέγμα, флегма, «мокрота») робить людину спокійною і повільним (елемент «вода») – флегматиком.

• Переважання жовтої жовчі (грец. Χολή, холі, «жовч, отрута») робить людину істеричним і хамовиті, «гарячим» (елемент «вогонь») -холеріком.

• Перевага крові (лат. Sanguis, сангвіс, сангуа, «кров») робить людину рухомим і веселим (елемент «повітря») – сангвініком.

• Переважання чорної жовчі (грец. Μέλαινα χολή, мелена холе, «чорна жовч») робить людину сумним і боязким (елемент «земля») -меланхоліком.

Не дивлячись на те, що психотерапевти набирають популярність, багато хто до цих пір плутають назви професій. Наприклад, сказавши навіть з добрих спонукань, що людині потрібно звернутися до психіатра – можна образити. Тому розібратися в чому різниця між психологом, психіатром і психотерапевтом, і до кого саме потрібно звертатися найпростіше за допомогою таблички:

З чим може допомогти розібратися психотерапевт?

• нав’язливе бажання поліпшення і розвитку своїх здібностей (робота, кар’єра і так далі)

• бажання змінити своє підсвідоме або емоційне ставлення до речей, вчинкам або людям, які вас оточують

• якщо вас і ваші дії огорнула величезна невпевненість в собі

• якщо поганий настрій стало вашим постійним супутником

• постійно долає бажання закритися у себе вдома і, без причини на те, поплакати

• спілкування з рідними та колегами по роботі стало натягнутим і дуже нервовим

• стала долати повна апатія до роботи, життя

• перестали радувати сімейні цінності, з’явилися проблеми з рідними

• комплекси по відношенню до себе

• довгий час не виходить влаштувати своє особисте життя

• збільшення ваги через нервові переживань (не проти дієтолога, так як коли людина знаходиться в стані нервового напруження, йому дуже часто і у великій кількості хочеться їсти. Психотерапевт допоможе виявити проблему, яка мучить і тримає в нервовій напрузі в даний момент)

• рішення кардинально змінити свій психологічний імідж і характер (позбутися від сором’язливості, невпевненості в собі)

• навчитися правильно себе вести, говорити, керувати мімікою обличчя і жестами

• набути вміння ефективно і своєчасно врегулювати конфліктні ситуації або взагалі уникати їх

Своєчасно прийшовши на прийом, можливо позбутися від таких захворювань, як нервоз, постійний головний біль, хвороба шлунково-кишкового тракту.
Як бачите, психотерапевт не тільки може допомогти позбутися від підступного стресу і невпевненості в собі, але також посприяє схудненню, змін і успішності в житті. Не бійтеся звертатися за допомогою коли проблема тільки набирає обертів, не чекайте, коли замість приємної розмови потрібно комплексне лікування, адже наш організм – ідеально злагоджена система, і поломка навіть найменшої його частини призводить до збою всього організму.

Ця концепція досі впливає на літературу, мистецтво і науку. Типи темпераменту грали важливу роль в психології нового часу, в філософії Іммануїла Канта і Рудольфа Германа Лотце.

Так до якого ж фахівця звертатися?

Крім вищезазначених професій, напевно кожен з нас чув про психоаналітиків. Але чи існують вони?

Психоаналіз – течія в психотерапії, засноване Зигмундом Фрейдом. Щоб фахівець міг називати себе психоаналітиком, він повинен отримати спеціальність лікаря-психотерапевта, і пройти підготовку в області психоаналізу.

Труднощі з підготовкою в області психоаналізу головним чином виникають через те, що це дуже довго і дорого. У 1947 році Лондонський інститут психоаналізу визначив структуру і тривалість навчання таким чином: необхідно чотири роки особистого тренінгу, коли майбутній психоаналітик сам виступає в ролі пацієнта, після цього – ведення двох пацієнтів під контролем більш досвідченого фахівця і теоретичне навчання протягом трьох років.

Психоаналітична терапія не менш затратна і для пацієнта. Лікування передбачає відвідування психоаналітика п’ять разів на тиждень і його тривалість складає від п’яти до п’ятнадцяти років. На сьогоднішній день психоаналіз як такої втратив своє значення. Однак, саме слово «психоаналіз» вельми модно, і, користуючись цим, багато психологів і лікарі оголошують себе «психоаналітиками», не маючи на це ніяких підстав, навмисно обманюючи своїх клієнтів.