Головна/Панічні атаки — ворог, з яким можна потоваришувати
11.04.2024

Панічні атаки — ворог, з яким можна потоваришувати

Напади страху і деякі фізичні симптоми, що виникають при цьому — так виглядає панічна атака, яка досить часто зустрічається у онкопацієнтів. Абсолютно раптово може проявитися прискорене серцебиття, запаморочення, нудота, оніміння рук або ніг, вас кидає в піт і тремтять кінцівки. Перша думка, яка з’являється при цьому в голові у хворого: «Я зійшов з глузду», «Мені погано, я вмираю», «Це інсульт або інфаркт». Тому звернутися до близьких, лікаря і психолога в такий момент буде абсолютно не зайвим. Саме так часто й роблять онкопацієнти, звертаючись до психолога TomoClinic Антона Покалюхіна. Саме з ним ми сьогодні і поговоримо про те, що таке панічна атака (ПА) і як з нею впоратися.

Кожна третя людина хоча б раз у житті відчувала ПА, але тільки у 3% населення такий стан проявляється часто і регулярно. Людина постійно чекає нового нападу і загальне її самопочуття від цього тільки страждає, виливаючись у панічний розлад (ПР). При цьому стані пацієнт часто робить якісь певні дії для захисту організму: дзвонить у швидку, приймає певне положення тіла, вимірює тиск. Може виникнути і агорафобія — тривога людини в небезпечному місці, де ПА повторюється, а допомогу можуть вчасно не надати. З таким «набором» страхів, тривог і паніки пацієнт вважає за краще залишатися вдома, часто набирає телефонний номер невідкладної допомоги.

Які ж причини появи панічних атак у онкопацієнтів?

До виживання нас підготувала еволюція. Стрес переживається хворим, виливаючись у ПР і активну роботу серцево-судинної системи, м’язів (ефект «бий-біжи»). Навіть коли онкопацієнту повідомляють діагноз, часто відзначається тахікардія, туман в голові, дискомфорт у всьому тілі. А мозок миттєво трактує ці симптоми як тривожні і починає включати паніку. Це додатково посилює симптоматику, і коло замикається: одне перетікає в інше, а зупинити цей кругообіг пацієнтові досить складно.

Як вирішити ситуацію?

Шкода, що до психолога людина з ПА йде в останню чергу, пройшовши коло інших фахівців і почавши приймати препарати, які абсолютно не допомагають при атаках. Самовиліковування при ПР не відбувається або відбувається в рідкісних випадках, тому людина може страждати роками і не знаходити вирішення проблеми. Допомагає психотерапія: гайди американського National Insitute of Mental Health і британського National Institute for Health and Care Excellence говорять про те, що психіатр може призначити спеціальні препарати, якщо ПР відбувається часто і результату від спілкування з психологом немає. Однак ці ліки часто не вирішують проблеми з ПА і можуть лише скоротити симптоми.

Багато в чому ефективна когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — доказовий метод, основа якого така: ми поводимо себе незалежно від подій, зате ми поводимося залежно від думок про них. Також самопочуття і поведінка — речі взаємозалежні, тому онкопацієнт має навчитися контролювати думки, не піддаватися легко негативу, сміливо зустрічати звичні для паніки фізичні симптоми та не вчиняти традиційних для самозахисту дій. У цьому може суттєво допомогти саме когнітивно-поведінковий терапевт.

Чи можна онкопацієнту впоратися з ПА самостійно?

Так, якщо вони не так сильно позначаються на функціонуванні всього організму. Медитація, релаксація, майндфулнесс допомагають впоратися з панічними атаками. Кидайте виклик не тільки онкології, а й своїм страхам — і ви обов’язково зможете їх подолати!

 

 Дякуємо, що дочитали до кінця
Дякуємо, що дочитали до кінця Будемо раді, якщо скопіюєте посилання клікнувши на “Поширити матеріал” та розкажите про цю статтю вашим друзям.

Інші новини

Усі новини
Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти Онкопсихологія
29.09.2025

Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти

Мобільні телефони — наші постійні супутники: вони в кишені, у руках, на робочому столі й навіть поряд під час сну. Не дивно, що багато хто замислюється: чи не шкодить постійне використання телефону здоров’ю, зокрема чи може воно вплинути на ризик розвитку раку? Інтернет сповнений чуток та суперечливої інформації. Давайте розберемося, що справді підтверджено наукою. Що […]

караськов
Дмитро Караськов
Променева терапія: правда, яку має знати кожен пацієнт Лікування
26.09.2025

Променева терапія: правда, яку має знати кожен пацієнт

Променева терапія — один із найефективніших методів лікування раку. Вона застосовується у понад 60% онкопацієнтів у світі та часто є ключовим етапом у комплексному лікуванні. Попри це, у багатьох людей слово «опромінення» викликає страх і тривогу. Через міфи та непорозуміння пацієнти іноді відкладають лікування, втрачаючи дорогоцінний час. У цій статті ми розвіємо основні міфи та […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
Психоонкологія: як зберегти внутрішню силу під час лікування онкології Лікування
20.09.2025

Психоонкологія: як зберегти внутрішню силу під час лікування онкології

Діагноз «рак» звучить як удар, який зупиняє звичне життя. В одну мить змінюються плани, пріоритети та навіть уявлення про майбутнє. Це викликає страх, тривогу, відчай та безліч запитань: «Що зі мною буде? Як впоратися? Де взяти сили, щоб пройти лікування?» Це природні емоції. І важливо пам’ятати: ви не самі в цій боротьбі. Психоонкологія — це […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
10 перших симптомів раку, які не можна ігнорувати Лікування
16.09.2025

10 перших симптомів раку, які не можна ігнорувати

Рак часто розвивається тихо й непомітно. Спочатку — кілька дрібних змін, які легко пояснити втомою, стресом чи віком. Людина думає: «Минеться», — і відкладає візит до лікаря. Але саме ці непомітні сигнали можуть бути першими підказками організму, що всередині розвивається серйозна хвороба. Вчасна діагностика рятує життя. Чим раніше виявити рак, тим вищі шанси на успішне […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
Доверху