Головна/Рак шкіри: Як захистити себе від ультрафіолетового випромінювання?
Наталія Серьогіна
Наталія Серьогіна
22.07.2024
Лікування

Рак шкіри: Як захистити себе від ультрафіолетового випромінювання?

Рак шкіри: Як захистити себе від ультрафіолетового випромінювання?

Рак шкіри є однією з найпоширеніших форм онкології у світі. Він виникає, коли клітини шкіри починають неконтрольовано рости. Це зазвичай трапляється через пошкодження ДНК в клітинах шкіри, яке часто викликане впливом ультрафіолетового (УФ) випромінювання від сонця або штучних джерел, таких як солярії. Існують різні типи раку шкіри, включаючи базальноклітинну карциному, плоскоклітинну карциному та меланому, причому меланома є найнебезпечнішою через свою здатність швидко поширюватися на інші частини тіла.
Проте цього можна запобігти. Перш за все, важливо зрозуміти, що ультрафіолетове випромінювання буває двох типів: UVA та UVB. Обидва типи можуть пошкоджувати шкіру та сприяти розвитку раку. UVA-промені проникають глибоко в шкіру і можуть викликати передчасне старіння та пошкодження ДНК. UVB-промені пошкоджують поверхневі шари шкіри і є основною причиною сонячних опіків. Обидва типи випромінювання можуть сприяти розвитку меланоми, найнебезпечнішого виду раку шкіри.

Захист від ультрафіолетового випромінювання включає кілька простих, але ефективних кроків. Перш за все, уникайте перебування на сонці в пікові години, коли УФ випромінювання найсильніше, зазвичай з 10 ранку до 4 вечора. Якщо вам все ж потрібно бути на сонці, носіть захисний одяг, такий як довгі рукави, штани та широкополі капелюхи. Також використовуйте сонцезахисні окуляри, які блокують 100% UVA та UVB променів.

Використання сонцезахисних кремів є ще одним важливим заходом захисту. Вибирайте креми з широким спектром захисту (UVA та UVB) з фактором захисту від сонця (SPF) не менше 30.

Наносьте сонцезахисний крем рясно на всі відкриті ділянки шкіри за 15-30 хвилин до виходу на сонце та повторюйте нанесення кожні дві години або після плавання чи потіння. Не забувайте наносити крем на часто забуті місця, такі як вуха, шия, задня частина рук та ноги.

Слід бути обережними з використанням соляріїв. Штучні джерела УФ випромінювання, такі як солярії, значно збільшують ризик розвитку раку шкіри. Відмова від соляріїв допоможе знизити ризик. Якщо ви бажаєте мати засмаглу шкіру, розгляньте альтернативні методи, такі як автозасмага.

Регулярні самоперевірки та професійні огляди шкіри також є важливими заходами профілактики. Проводьте самоперевірку шкіри щомісяця, звертаючи увагу на нові або змінені родимки чи плями. Якщо ви помічаєте щось підозріле, негайно зверніться до лікаря. Рання діагностика може значно підвищити шанси на успішне лікування.

Пам’ятайте, що здоров’я вашої шкіри у ваших руках. Дотримуючись цих простих, але ефективних заходів, ви можете значно знизити ризик розвитку раку шкіри та забезпечити собі здорове майбутнє.

Якщо вам потрібна професійна допомога або консультація, звертайтеся до фахівців онкоклініки TomoClinic. Ми пропонуємо широкий спектр діагностичних та лікувальних послуг, забезпечуючи високоякісний медичний догляд. Наші лікарі використовують новітні технології та індивідуальний підхід до кожного пацієнта. Зробіть перший крок до здорової шкіри вже сьогодні!

Записуйтесь до найкращих спеціалістів своєї справи.

📍 м. Кропивницький, вул. Ялтинська 1

 Дякуємо, що дочитали до кінця
Дякуємо, що дочитали до кінця Будемо раді, якщо скопіюєте посилання клікнувши на “Поширити матеріал” та розкажите про цю статтю вашим друзям.

Інші новини

Усі новини
Рак шийки матки: перші симптоми, які часто залишаються непоміченими Лікування
28.10.2025

Рак шийки матки: перші симптоми, які часто залишаються непоміченими

Рак шийки матки — захворювання, що розвивається повільно, але майже непомітно. Саме тому воно входить до переліку хвороб, які можна повністю запобігти, якщо вчасно пройти обстеження. У TomoClinic ми бачимо головну проблему не в хворобі, а в пізньому зверненні — коли жінки ігнорують перші зміни у своєму тілі. Як виникає рак шийки матки У більшості […]

Марія Чернишенко
Марія Чернишенко
Страх рецидиву: як навчитися жити спокійно після лікування раку Лікування
14.10.2025

Страх рецидиву: як навчитися жити спокійно після лікування раку

Після завершення лікування більшість пацієнтів очікує, що життя повернеться до звичного ритму. Але часто замість полегшення приходить інше відчуття — тривога. Будь-яке покашлювання, зміна самопочуття чи біль можуть викликати страх: «А якщо все знову?» Це — звична реакція. Страх рецидиву не означає слабкість, він виникає як наслідок пережитого досвіду, що залишив слід не лише в […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
Ремісія чи повне одужання: у чому різниця і чому це важливо розуміти Онкопсихологія
10.10.2025

Ремісія чи повне одужання: у чому різниця і чому це важливо розуміти

Після завершення лікування більшість пацієнтів мріє почути одне слово — «одужання». Але в онкології часто звучить інше — «ремісія». Ці поняття близькі, проте мають різне значення, і розуміння цієї різниці допомагає зберігати спокій і впевненість. Ремісія — це стан, коли ознаки пухлини зникають або не визначаються при обстеженнях, але людина залишається під наглядом лікарів. Існує […]

караськов
Дмитро Караськов
Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти Онкопсихологія
29.09.2025

Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти

Мобільні телефони — наші постійні супутники: вони в кишені, у руках, на робочому столі й навіть поряд під час сну. Не дивно, що багато хто замислюється: чи не шкодить постійне використання телефону здоров’ю, зокрема чи може воно вплинути на ризик розвитку раку? Інтернет сповнений чуток та суперечливої інформації. Давайте розберемося, що справді підтверджено наукою. Що […]

караськов
Дмитро Караськов
Доверху