Головна/Топ-5 способів профілактики раку
11.06.2024
Лікування

Топ-5 способів профілактики раку

Топ-5 способів профілактики раку

Відповідей на запитання: як жити, щоб не захворіти на рак, або як ніколи не захворіти на рак – не існує, але можна постаратися зробити все, що залежить безпосередньо від вас.

Профілактика раку включає в себе ряд простих, але дуже важливих кроків, які допоможуть зменшити ризик захворювання.

  • Здорове харчування
    Включайте в раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та нежирних білків. Обмежте споживання оброблених та червоних м’ясних продуктів.
  • Регулярна фізична активність
    Регулярно займайтеся спортом. Це може бути ходьба, біг, плавання чи будь-які інші види активності, які вам подобаються. Фізична активність зміцнює імунітет.
  • Відмова від куріння та обмеження алкоголю
    Куріння пов’язане з багатьма видами раку. Також важливо обмежити споживання алкоголю, оскільки він може підвищувати ризик розвитку раку.
  • Регулярні медичні огляди та скринінг
    Регулярно проходьте медичні огляди та скринінгові тести, такі як мамографія, колоноскопія та ПАП-тести. Рання діагностика може врятувати життя.
  • Захист від ультрафіолетового випромінювання
    Використовуйте сонцезахисний крем, носіть захисний одяг та уникайте прямого сонячного світла. Це допоможе знизити ризик раку шкіри.

Загалом, профілактика раку — це комплексний підхід, який поєднує зусилля самої людини, медичних фахівців та суспільства в цілому. Звичайно, ці кроки не можуть повністю виключити можливість розвитку раку, але значно знизять ризики його виникнення та покращать загальний стан здоров’я.

Наголошуємо, що у 𝐓𝐨𝐦𝐨𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 ви можете отримати БЕЗКОШТОВНО кваліфіковану консультацію онколога!

📍м. Кропивницький, вул. Ялтинська 1

 Дякуємо, що дочитали до кінця
Дякуємо, що дочитали до кінця Будемо раді, якщо скопіюєте посилання клікнувши на “Поширити матеріал” та розкажите про цю статтю вашим друзям.

Інші новини

Усі новини
Рак шийки матки: перші симптоми, які часто залишаються непоміченими Лікування
28.10.2025

Рак шийки матки: перші симптоми, які часто залишаються непоміченими

Рак шийки матки — захворювання, що розвивається повільно, але майже непомітно. Саме тому воно входить до переліку хвороб, які можна повністю запобігти, якщо вчасно пройти обстеження. У TomoClinic ми бачимо головну проблему не в хворобі, а в пізньому зверненні — коли жінки ігнорують перші зміни у своєму тілі. Як виникає рак шийки матки У більшості […]

Марія Чернишенко
Марія Чернишенко
Страх рецидиву: як навчитися жити спокійно після лікування раку Лікування
14.10.2025

Страх рецидиву: як навчитися жити спокійно після лікування раку

Після завершення лікування більшість пацієнтів очікує, що життя повернеться до звичного ритму. Але часто замість полегшення приходить інше відчуття — тривога. Будь-яке покашлювання, зміна самопочуття чи біль можуть викликати страх: «А якщо все знову?» Це — звична реакція. Страх рецидиву не означає слабкість, він виникає як наслідок пережитого досвіду, що залишив слід не лише в […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
Ремісія чи повне одужання: у чому різниця і чому це важливо розуміти Онкопсихологія
10.10.2025

Ремісія чи повне одужання: у чому різниця і чому це важливо розуміти

Після завершення лікування більшість пацієнтів мріє почути одне слово — «одужання». Але в онкології часто звучить інше — «ремісія». Ці поняття близькі, проте мають різне значення, і розуміння цієї різниці допомагає зберігати спокій і впевненість. Ремісія — це стан, коли ознаки пухлини зникають або не визначаються при обстеженнях, але людина залишається під наглядом лікарів. Існує […]

караськов
Дмитро Караськов
Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти Онкопсихологія
29.09.2025

Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти

Мобільні телефони — наші постійні супутники: вони в кишені, у руках, на робочому столі й навіть поряд під час сну. Не дивно, що багато хто замислюється: чи не шкодить постійне використання телефону здоров’ю, зокрема чи може воно вплинути на ризик розвитку раку? Інтернет сповнений чуток та суперечливої інформації. Давайте розберемося, що справді підтверджено наукою. Що […]

караськов
Дмитро Караськов
Доверху