Головна/Топ-5 способів профілактики раку
11.06.2024
Лікування

Топ-5 способів профілактики раку

Топ-5 способів профілактики раку

Відповідей на запитання: як жити, щоб не захворіти на рак, або як ніколи не захворіти на рак – не існує, але можна постаратися зробити все, що залежить безпосередньо від вас.

Профілактика раку включає в себе ряд простих, але дуже важливих кроків, які допоможуть зменшити ризик захворювання.

  • Здорове харчування
    Включайте в раціон більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та нежирних білків. Обмежте споживання оброблених та червоних м’ясних продуктів.
  • Регулярна фізична активність
    Регулярно займайтеся спортом. Це може бути ходьба, біг, плавання чи будь-які інші види активності, які вам подобаються. Фізична активність зміцнює імунітет.
  • Відмова від куріння та обмеження алкоголю
    Куріння пов’язане з багатьма видами раку. Також важливо обмежити споживання алкоголю, оскільки він може підвищувати ризик розвитку раку.
  • Регулярні медичні огляди та скринінг
    Регулярно проходьте медичні огляди та скринінгові тести, такі як мамографія, колоноскопія та ПАП-тести. Рання діагностика може врятувати життя.
  • Захист від ультрафіолетового випромінювання
    Використовуйте сонцезахисний крем, носіть захисний одяг та уникайте прямого сонячного світла. Це допоможе знизити ризик раку шкіри.

Загалом, профілактика раку — це комплексний підхід, який поєднує зусилля самої людини, медичних фахівців та суспільства в цілому. Звичайно, ці кроки не можуть повністю виключити можливість розвитку раку, але значно знизять ризики його виникнення та покращать загальний стан здоров’я.

Наголошуємо, що у 𝐓𝐨𝐦𝐨𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 ви можете отримати БЕЗКОШТОВНО кваліфіковану консультацію онколога!

📍м. Кропивницький, вул. Ялтинська 1

 Дякуємо, що дочитали до кінця
Дякуємо, що дочитали до кінця Будемо раді, якщо скопіюєте посилання клікнувши на “Поширити матеріал” та розкажите про цю статтю вашим друзям.

Інші новини

Усі новини
Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти Онкопсихологія
29.09.2025

Чи може телефон викликати рак? Міфи та факти

Мобільні телефони — наші постійні супутники: вони в кишені, у руках, на робочому столі й навіть поряд під час сну. Не дивно, що багато хто замислюється: чи не шкодить постійне використання телефону здоров’ю, зокрема чи може воно вплинути на ризик розвитку раку? Інтернет сповнений чуток та суперечливої інформації. Давайте розберемося, що справді підтверджено наукою. Що […]

караськов
Дмитро Караськов
Променева терапія: правда, яку має знати кожен пацієнт Лікування
26.09.2025

Променева терапія: правда, яку має знати кожен пацієнт

Променева терапія — один із найефективніших методів лікування раку. Вона застосовується у понад 60% онкопацієнтів у світі та часто є ключовим етапом у комплексному лікуванні. Попри це, у багатьох людей слово «опромінення» викликає страх і тривогу. Через міфи та непорозуміння пацієнти іноді відкладають лікування, втрачаючи дорогоцінний час. У цій статті ми розвіємо основні міфи та […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
Психоонкологія: як зберегти внутрішню силу під час лікування онкології Лікування
20.09.2025

Психоонкологія: як зберегти внутрішню силу під час лікування онкології

Діагноз «рак» звучить як удар, який зупиняє звичне життя. В одну мить змінюються плани, пріоритети та навіть уявлення про майбутнє. Це викликає страх, тривогу, відчай та безліч запитань: «Що зі мною буде? Як впоратися? Де взяти сили, щоб пройти лікування?» Це природні емоції. І важливо пам’ятати: ви не самі в цій боротьбі. Психоонкологія — це […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
10 перших симптомів раку, які не можна ігнорувати Лікування
16.09.2025

10 перших симптомів раку, які не можна ігнорувати

Рак часто розвивається тихо й непомітно. Спочатку — кілька дрібних змін, які легко пояснити втомою, стресом чи віком. Людина думає: «Минеться», — і відкладає візит до лікаря. Але саме ці непомітні сигнали можуть бути першими підказками організму, що всередині розвивається серйозна хвороба. Вчасна діагностика рятує життя. Чим раніше виявити рак, тим вищі шанси на успішне […]

СЕРЬОГІНА
Наталія Серьогіна
Доверху