Головна/Як знизити ризик онкологічних захворювань
11.04.2024

Як знизити ризик онкологічних захворювань

Основними факторами, які можуть збільшити ризик розвитку ракових захворювань є генетика, вік, навколишнє середовище та спосіб життя. Хоча деякі з цих факторів, такі як генетика та вік, є незмінними, наш спосіб життя і навколишнє середовище зазвичай залежать від нас. Оцінюючи ризик і впроваджуючи певні зміни в нашому житті, ми можемо зменшити шанси захворіти на рак.

Ось декілька порад, які допоможуть знизити ризик онкологічних захворювань:

1. Здорове харчування.
Включіть у своє меню свіжі овочі, фрукти, цільні злаки та харчові продукти з низьким вмістом жиру. Уникайте переробленої їжі, шкідливих жирів та надмірного споживання цукру. Збагачуйте свій раціон антиоксидантами.

2. Фізична активність.
Регулярні тренування можуть допомогти знизити ризик раку. Спробуйте щоденно робити щонайменше 30 хвилин змішаних вправ, таких як біг, катання на велосипеді, плавання або йога. Навіть прогулянки або робота в саду допоможуть підтримувати активний спосіб життя.

3. Уникання негативних звичок.
Куріння та вживання алкоголю є основними факторами ризику виникнення ракових захворювань. Зверніться до медичного фахівця для отримання підтримки та поради щодо прийняття методів зупинки цих шкідливих звичок.

4. Дотримання методів профілактики.
Практикуйте превентивні медичні обстеження, такі як мамографія, пап-тест або колоноскопія, в залежності від статі та віку. Регулярні медичні огляди допоможуть виявити рак на ранніх стадіях і забезпечити ефективності лікування.

5. Розслаблення та керування стресом.
Стійкий стрес може негативно впливати на імунну систему, збільшуючи ризик захворювань. Використовуйте техніки розслаблення, такі як медитація, йога або глибоке дихання, щоб зменшити рівень стресу у вашому житті.

Не забудьте, що ці поради є загальними рекомендаціями та не виключають можливість розвитку раку. Незважаючи на це, впровадження цих здорових звичок може допомогти знизити ризик захворювання та покращити загальний стан здоров’я. Завжди звертайтеся до свого лікаря для отримання персоналізованих порад та регулярно проходьте обстеження для виявлення раку на ранніх стадіях.

Самообстеження та скринінг онкопатології допомагають виявити рак на ранніх стадіях, коли лікування буде найбільш успішним.

Дізнайтеся у фахівця про оптимальний графік скринінгу раку саме для вас.

Запрошуємо вас до TomoClinic на безкоштовну консультацію онколога: 0800301503

м. Кропивницький, вул. Ялтинська 1
м. Київ, вул. Здановської 33/43

 Дякуємо, що дочитали до кінця
Дякуємо, що дочитали до кінця Будемо раді, якщо скопіюєте посилання клікнувши на “Поширити матеріал” та розкажите про цю статтю вашим друзям.

Інші новини

Усі новини
Рак є одним з найбільш поширених та небезпечних хвороб у світі. Лікування
18.05.2024

Рак є одним з найбільш поширених та небезпечних хвороб у світі.

На щастя, сьогодні існує багато ефективних методів боротьби з онкологічними захворюваннями. ЛІКУВАННЯ ОНКОЛОГІЇ Лікування онкології залежить від стадії захворювання, локалізації та типу раку, а також від загального стану пацієнта. Серед основних методів лікування онкології можна виділити: – Хірургічне лікування: виконується з метою видалення пухлини та збереження здорових тканин. Застосовується при ранніх стадіях раку та при […]

Рак завжди повертається!? Лікування
16.05.2024

Рак завжди повертається!?

На щастя, це твердження абсолютно не відповідає дійсності. Методи лікування онкозахворювань постійно вдосконалюються, що дозволяє повністю знищити ракові клітини. Однак, навіть одна життєздатна клітина пухлини може дати початок новому новоутворенню, що обумовить рецидив онкологічної хвороби. Це дуже ускладнює розуміння пацієнтами того, коли вони дійсно можуть бути вилікувані, а коли все ще мають підвищений ризик рецидиву […]

Чому обирають нас? Життя Клініки
8.05.2024

Чому обирають нас?

𝐓𝐨𝐦𝐨𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 – це передова клініка, яка спеціалізується на діагностиці та лікуванні онкологічних захворювань. Наша місія – обʼєднати передові технології та експертний підхід, щоб забезпечити нашим пацієнтам найкращу можливу медичну допомогу та підтримку. Чому ж пацієнти обирають 𝐓𝐨𝐦𝐨𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜: ми надаємо повний цикл діагностики та лікування онкологічних захворювань в одному місці; ми зібрали найкращу команду майстрів лікарської […]

СКУРЕНКО
Оксана Скуренко
Саме від цієї хвороби найчастіше помирають чоловіки Лікування
6.05.2024

Саме від цієї хвороби найчастіше помирають чоловіки

Коротко розповімо про чотири види онкологічних захворювань, яких потрібно особливо остерігатися сильній статі. Рак простати. Він розвивається у тканинах передміхурової залози. Ця онкопатологія відрізняється повільним та злоякісним перебігом, пухлина росте непомітно і може не проявляти себе багато років. Більшість пацієнтів, у яких рак було діагностовано на пізніх стадіях, говорили, що взагалі ніколи не зверталися до […]

Саме від цієї хвороби найчастіше помирають чоловіки
Степан Крулько
Доверху